A banana é uma fruta muito deliciosa, nutritiva e cheia de aminoácidos necessários para manter o nosso corpo funcionando bem.
Por conta disso, é recomendado que você consuma pelo menos uma unidade da fruta por dia, para manter-se sempre saudável.
Mas afinal, o que eu notarei de mudanças no meu corpo ao começar a ingerir bananas?
Nutrientes que encontramos na banana (2 unidades)
-210 calorias;
-900mg de potássio, muito importante no combate às cãibras;
-2g de fibras;
-54g de carboidratos;
-6g de proteína;
-28g de açúcar.
Além do já conhecido benefício no combate às cãibras, que podemos usufruir por conta da quantidade de potássio encontrado na fruta, você sabia que também é possível fazer uso da casca para melhorar a sua saúde?
E não temos apenas uma, mas duas alternativas para a casca dessa fruta preciosa
