Você com certeza já ouviu falar que devemos dormir sem nada de roupa pelo menos algumas vezes na semana, mas certamente não te explicaram o motivo pelo qual você deveria priorizar essa atitude.
Por mais estranho que possa parecer, dormir sem roupa pode proporcionar diversos benefícios para o nosso corpo, e esse simples ato pode te surpreender.
Os especialistas dos estudos do sono afirmam que, para que tenhamos uma noite tranquila, o nosso corpo precisa ficar cerca de meio grau mais frio do que o normal e, para que isso aconteça, não podemos estar com muitas roupas ou cobertores muito grossos.
Por isso, quando acordamos várias vezes à noite, seja com muito frio ou muito calor, é uma resposta do seu cérebro tentando avaliar o que está acontecendo com o corpo e procurando manter o resfriamento.
